Indien er voor jou technische ondersteuning nodig is tijdens het traject, weten we je snel te bereiken (m.n. tijdens of kort voor aanvang van de lessen zelf).
Als je lid bent van een ledenorganisatie waarbij je korting krijgt, vul je hier ter verificatie jouw lidmaatschapsnummer in.
Op het moment dat je afdwaalt, kun je besluiten je focus terug te brengen naar de oefening
Voor het gebruik van de motivator:
1. Tik in het linker keuzemenu in de app op Motivator
2. Kies voor + rechtsboven in de hoek
3. Vul alle velden in (denk aan de interval)
Voor een uitgebreide toelichting voor het invullen lees je het hoofdstuk 'Ankertjes en de MotivatorApp' in les 3 van de Basistraining (of ga naar www.clooser2.nl/motivatorapp).
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt.
Nieuwsgierig hoe jij je obstakels kunt tackelen? Vul dan het volgende formulier in.
Beschrijf je ervaring vanuit één concreet moment tijdens de meditatie. Breng het moment terug naar één ademhaling: bijvoorbeeld "Ik dacht...", "Ik voelde..."
Beschrijf in één korte zin
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt (soms na een korte reclamevideo van het videokanaal).
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Nieuwsgierig naar jouw anker in je volle agenda? Vul dan het volgende formulier in.
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt.
Bijvoorbeeld: opstaan, tanden poetsen, ontbijten, naar de auto/fiets lopen, op je (bureau)stoel zitten, thee/koffie drinken, fietsen, sporten, etc.
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Ben je nieuwsgierig naar je grenzen? Vul dan het volgende formulier in!
Bewust zijn van geluid is een manier om je bewustzijn groter te maken en om het een meer open en ruimtelijke kwaliteit te geven
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt.
Wees je ervan bewust dat je de gedachten, emoties en lichamelijke sensaties los van elkaar waarneemt. Nu richt je je puur op de lichamelijke gewaarwordingen.
Denk aan: een knoop in je maag, een brok in je keel, gespannen rug/schouders, een wee gevoel in je buik, etc.
Je kunt dit waarnemen als: pijn, tintelingen, steken, prikkels, spanningen, benauwdheid etc.
Formuleer je actie met: "Als ... , dan ..."
Bijvoorbeeld:
Als ik merk dat ik gespannen ben, dan zet ik mijn voeten plat op de grond en haal twee keer bewust adem
Als iemand op me moppert, dan zeg ik vriendelijk dat ik de manier waarop hij dit zegt niet prettig vind.
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Nieuwsgierig naar de gasten in jouw herberg? Vul dan de ervaringsvragen van de volgende les in.
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt.
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Nieuwsgierig naar dit extra handvat om vrijheid in elk moment te ervaren? Vul dan het volgende formulier in.
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt.
Tip: Wat denkt een persoon die helemaal geen moeite met de situatie zou hebben?
Vind je geen helpende gedachte, beschrijf dan wat je belemmert om de helpende gedachte te vinden.
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Nieuwsgierig naar hoe jij jouw zelfvertrouwen verankert in je houding? Vul dan het volgende formulier in.
Videokanalen spelen na het filmpje dat je bekeken hebt, vaak direct de volgende video af. Je ziet ook rechts van de video andere filmpjes staan. Als wij video's ter inspiratie met je delen, is dit alleen de eerste die je ziet als je op de link klikt.
Wil je meer weten over een innerlijk besluit? Lees dan de tekst 'Innerlijk besluit' van les 5 Acceptatie
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.
Nieuwsgierig naar het onderhouden van jouw innerlijke rust? Vul dan het laatste formulier in van de basistraining.
Geen accreditatie? Laat deze vraag dan onbeantwoord.
Geen vraag? Laat dit veld dan leeg.